นอกจากการเลือกทานอาหารที่มีรสชาติอร่อยแล้ว การคัดสรรอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นสิ่งที่สำคัญที่จะทำให้สุขภาพแข็งแรงมีชีวิตที่ยืนยาว ชีวิตอยู่เพื่อเพลิดเพลินกับดูหนังXXXดาราเย็ดหีได้อีกหลายสิบปี ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ จากการสำรวจอาหารทั่วโลกมาดูกันว่าอาหารที่มีประโยชน์สูงสุดมีอะไรบ้าง