ช่วงนี้หลายคนที่ใช้เวลาทำงานอยู่กับบ้าน ก็เริ่มหันมาสนใจในเรื่องของสุขภาพและการใช้ชีวิตมากยิ่งขึ้น บางคนเริ่มหันมาสนใจที่จะเล่นกล้ามเพราะอยากมีร่างกายที่กำยำ แต่ถ้าจะให้ยกน้ำหนักหรือออกกำลังกายอย่างเดียวกล้ามที่ได้มันก็คงจะออกมาช้าไม่ทันใจ หลายๆคนจึงมีคำแนะนำว่าถ้าอยากปั่นกล้าไม่สวย เอาแบบพระเอกหนังxxxฝรั่ง ต้องกินอกไก่ปั่นไปด้วย หรือถ้าอยากจะมีหุ่นที่ฟิตและเฟิร์ม อกไก่ปั่นก็ช่วยในเรื่องนี้ได้ด้วย
แล้วอกไก่ปั่นคืออะไร? มันคืออาหารที่เสริมโปรตีนให้กับคนที่เล่นกล้ามแล้วออกกำลังกาย จำพวกที่เน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ อย่างเช่นนักกีฬาเพาะกาย แล้วแม้แต่พระเอกหนังxxxบางคนที่ต้องการรักษากล้ามเอาไว้ก็จำเป็นจะต้องกินอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อรักษากล้ามเนื้อ ไม่ให้กล้ามเนื้อฝ่อลีบ อกไก่ปั่นจึงเป็นอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่ง เพราะในอกไก่จะมีโปรตีนเป็นส่วนประกอบอยู่สูงและมีไขมันน้อยมาก การนำมาปั่นก็เพื่อให้สะดวกต่อการกิน อย่างที่เรารู้กันดีว่าอกไก่มันมีเนื้อสัมผัสที่ค่อนข้างแห้ง การที่เรานำมาปั่นรวมกับผลไม้ก็ทำให้กินง่ายยิ่งขึ้น อีกอย่างคือการทำอกไก่ปั่นคุณสามารถผสมเวย์โปรตีนเพื่อเพิ่มโปรตีนในการกินได้ มันจึงเป็นอาหารที่ค่อนข้างสะดวกและมีประโยชน์อย่างมาก
ถ้าเราไม่กินอกไก่ปั่นจะเป็นอะไรไหม? จริงๆแล้วก็ไม่ได้มีกฎตายตัวและไม่ได้มีข้อบังคับว่าคุณจะต้องกินอกไก่ปั่น แต่มันเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์และเป็นอีกหนึ่งวิธีในการเพิ่มโปรตีนเข้าสู่ร่างกายเพื่อรักษากล้ามเนื้อเอาไว้ให้ได้นาน เพียงเช่นพระเอกหนังxxxหลายๆคนก็ไม่มีเวลาเข้ายิมบ่อยๆ เมื่อห่างหายจากการออกกำลังกายกล้ามเนื้อเหล่านั้นก็จะเล็กลง หรือบางครั้งก็พบกับภาวะกล้ามเนื้อเหลวเนื่องจากขาดการออกกำลังกายเป็นเวลานาน วิธีที่ได้ผลมากที่สุดก็คือการอัดโปรตีนเข้าไปในมื้ออาหารให้ได้มาก ถ้าไม่กินอกไก่ปั่นคุณก็ต้องกินอาหารที่มีโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ อย่างเช่น เนื้อวัว แน่นอนว่าคุณก็ต้องกินมันในปริมาณที่มากพอสมควรและคนอาจจะไม่สะดวกที่จะกินมันทุกมื้อ เพราะในเนื้อวัวนอกจากจะมีโปรตีนแล้วมันก็ยังมีไขมันอยู่ไม่น้อย กินเยอะๆเพิ่มโปรตีนแล้วก็เพิ่มไขมันไปในเวลาเดียวกัน นักแสดงหนังxxxจึงเลือกที่จะกินอกไก่ปั่นมากกว่า
นอกจากจะต้องบริโภคโปรตีนแล้วก็ห้ามลืมสารอาหารอื่นๆที่ร่างกายจำเป็นจะต้องใช้ เช่น คาร์โบไฮเดรต ธาตุเหล็ก และวิตามินที่ได้จากผัก ถ้าหากคุณบริโภคโปรตีนเพียงอย่างเดียวคุณก็อาจจะขาดสารอาหารอื่นๆ และการขาดสารอาหารก็ไม่ส่งผลดีต่อการเล่นกล้ามด้วย เพื่อให้การจัดมื้ออาหารง่ายและสะดวกมากที่สุด หลายๆคนจึงเลือกที่จะยอกโปรตีนไปไว้ในอกไก่ปั่นแล้วบริโภคอาหารอื่นๆที่หลากหลายไม่ได้จำเจแค่เนื้อสัตว์อย่างเดียว